Et voici le yoga d'été !








Centre de Yoga Iyengar de La Rochelle

15, quai de Marans
17000 La Rochelle

Une salle dédiée à la pratique du yoga selon l'enseignement de B.K.S. Iyengar.
Cinq enseignants pour des cours toute la semaine selon votre niveau.
Des ateliers et des stages le week-end.

Les cours durent 1h30.
Après la pratique des postures, qui évolue de semaine en semaine,
le cours se termine avec un moment de détente, de relaxation et de respiration.


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*** Pratiquez pendant l'été ! planning yoga d'été ...

Cours le matin à 9h45 et le soir à 18h15.
Inscription obligatoire par mail auprès de votre enseignant.
Apportez votre matériel : 1 tapis, 2 briques, 1 ceinture.
Et aussi, ateliers de 2h ou 2h30.


*** Horaires des cours 2019/2020 : horaires ...

Pour toute information : contact@iyengar-larochelle.com
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Le Centre a réouvert le mardi 2 juin
Pour votre été, voici des fiches et des liens pour vous aider à explorer votre pratique personnelle.
L'essentiel, c'est ressentez, écoutez, observez, respirez. Vous ne pouvez pas vous tromper.
Tout ce qui a été mis en ligne pendant le confinement reste accessible ci-dessous.

*** Pour les plus débutants serie simple ...

*** Avec les postures inversées
postures debouts ...
postures avant ...
postures arrières ...
postures restauratives ...

*** Série avec la chaise proposée par Annie Ciekanski samedi 14 mars lors de son stage
avec la chaise_1 ...
avec la chaise_2 ...

*** Une série avec photos et prises de postures expliquées en détail ...

*** La série Ouverture de l'espace du coeur ...

*** Apprendre à faire la boucle de la ceinture vidéo... ou photos...


*** Caty partage Quatre séries Niveau1 (merci l'institut de NewYork) Niveau1 ...
Caty Séquence 5 Série 5 ... N'hésitez pas à adapter Adaptations
Caty Séquence 6 Série 6
Caty Séquence 7 Série 7
Caty Séquence 8 Série 8
Caty Séquence 9 Série 9

*** Fabienne a proposé 3 séries
Fabienne séquence 1 ...
Fabienne séquence assises ...
Fabienne séquence arriere ...
*** Fabienne a déniché des fiches en provenance de Londres, une fiche par jour, avec l'aide du mur
Jour 1 ... Jour 2 ... Jour 3 ...
Jour 4 ... Jour 5 ... Jour 6 ... Jour 7 ...



*** Les séries de Sylvie
Sylvie Cours 0 ...
Sylvie Cours 1 ...
Sylvie Cours 2 ...
Sylvie Cours 3 ...
Sylvie Cours 4 ...
Sylvie Cours 5 ...
Sylvie Cours 6 ...
Sylvie Cours 7 ...
Sylvie Cours 8 ...


*** Les vidéos de Jean-Paul
Assise : https://youtu.be/WMvgU8gwvIE
Adho Mukha Virasana, Adho Mukha Svanasana, Uttanasana : https://youtu.be/REtqPspY1gk
Ardha Uttanasana, Virabhadrasana3 : https://youtu.be/qCdbigSvs98
Tadasana, Vrksasana : https://youtu.be/JV1uwHUZfA4
Tadasana, Utkatasana : https://youtu.be/UIu7bbw9ia4
Utthita Trikonasana, Parsvottanasana, Virabhadrasana 2 : https://youtu.be/2FVkELgBKCA
Utthita Parsva et Parivrtta Parsva : https://youtu.be/ufJg21tSOsQ
Vira I et vira III : https://youtu.be/9g8mUN0zy_4
Parsvottanasana, Uttanasana et Prasarita padottanasana : https://youtu.be/TBmGJ008bis
Série tonique pour le dos (pratiquants avancés) : https://youtu.be/BIaRp3WaciU
Postures inversées avec l'aide du mur : https://youtu.be/yF-cTtGo4zA

*** Sur le site de l'Association Française de yoga Iyengar, une série que Guruji avait donnée pour renforcer le système immunitaire.
Ce sont les postures inversées, avec des timing très longs.
Faites ce que vous savez et ce que vous pouvez.
https://www.afyi.fr/Pratiquer-et-renforcer-son-immunite.html

*** Les séquences vidéo de notre collègue Philippe Amar à Lille :
https://www.youtube.com/channel/UC5qC6n4Ebv2-qWpTPsaG15g

*** Pour faire le chien comme dans les cordes chez vous (Merci Marie à Nice !)
https://www.youtube.com/watch?v=kLvXlUrOUpA

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